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下面附上一則新聞讓大家了解時事
妨礙交通 北港巷弄燈會全拆了 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
北便宜團購銷售排行榜港巷弄燈會大獲好評，但近日屢遭投訴，地方迫於無奈將燈飾全數拆除。 圖／蔡享潤提供 分享 f折扣CP值超高acebook 縣府與北港工藝坊去年元宵節，在北港鎮共和街、安和街2條老街打造巷弄燈會，燈會結束後保留迄今，成為地方亮點，但這一個月來屢遭民眾投訴燈飾的竹架，佔據道路，妨礙交通，工藝坊無奈只好將燈飾全數拆除。北港朝天宮在1965年舉辦第1屆元宵節花燈展覽，迄今已有54年歷史，早年的電動花燈與巷弄燈會更造成轟動，為營造懷舊氛圍，北港工藝坊邀多位在地工藝師重現巷弄花燈。. } }); } 鎮上街景有傳統花燈、盆偶裝置藝術等，結合傳統與現代，即使花燈節結束，到了夜晚燈飾一亮，讓街上充滿懷舊味道。雲林科技大學的學生說，他們從網路得知有巷弄燈會，原先要來拍照賞景，折價卷好康可惜現在都看不到。北港工藝坊負責人蔡享潤說，工藝坊積極推動地方觀光，在大家努力下，北港今年也入圍觀光局2019台灣經典網路熱賣產品推薦產品小鎮，最近觀光局還要派兩組行銷團隊要來拍攝北港景點，只可惜巷弄燈會已拆除，讓文史者都相當感嘆。文化處指出，原本研判不至於妨礙交通，但一直有民眾投訴，只好責請工藝坊拆除，未來會持續協助地方辦活動，帶動地方觀光。
打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
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