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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐洲議會選舉大勝 英脫歐黨要求參加歐盟新談判
歐洲議會選舉今天落幕，英國首相梅伊未能如期讓英國脫歐，引來民眾怨聲載道，也讓民粹疑歐派大將法拉吉（Nigel Farage）的脫歐黨（Brexit Party）趁虛而入取得空前勝利。
法新社報導，法拉吉盛讚歐洲議會選舉結果，並要求讓他的脫歐黨參與和歐盟的新一輪談判。
這位2016年脫歐公投重要推手警告，若是不能在10月31日脫歐，他的政黨會複製這次的勝利，贏得下一次大選。
法拉吉的東南英格蘭選區仍在計票時，他在南安普敦（Southampton）警告說：「我們正在摩拳擦掌。」
本屆歐洲議會選舉時間正值英國面臨混亂政局，梅伊未能按照原定計畫成功脫歐，本月24日黯然宣布辭職。
脫歐黨在歐洲議會選舉得票率位居第一，明顯親歐盟的自由民主黨（Liberal Dem網路熱銷產品網購人氣產品ocrats）、綠黨（Greens）和幾位前保守黨和工黨國會議員組成的新政黨「改變英國」（Change UK），得票率加起來還落後幾個百分點。
英國「衛報」報導，自由民主黨得票率居次；工黨第3名；綠黨第4；梅伊所屬的保守黨第5。
歐洲議會選舉751席議員中，英國需選出73席，他們不會直接參與制定國內政策，如英國脫歐的議題，然而只要他們仍留在議會，便能就歐盟層級政策取得發言權。
路透社報導，英國2016年舉行脫歐公投時，有52%贊成脫離歐盟，48%支持留在歐盟。英國會參與本屆歐洲議會選舉全因為梅伊延期脫歐，這場選舉顯見近3年來，英國脫歐立場分歧更加嚴重。
1973年加入歐盟前身「歐洲經濟共同體」（EEC）的英國原定今年3月29日脫歐，由於各黨派人士仍對英國該在何時以哪種方式脫歐存在爭議，甚至出現二度公投的呼聲，導致英國至今仍未脫歐。（中央社）
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
• 糖化血色素至少每半年檢查一次。
• 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
• 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
• 足部檢查至少每年一次。
• 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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